La importancia de la salud mental suele ser subestimada, a pesar de que puede desencadenar consecuencias irreversibles, como el suicidio.
Esta es una problemática que afecta a nuestra sociedad de manera alarmante, por lo que, para abordar esta cuestión, es esencial comprender las medidas preventivas desde una perspectiva enfocada en la salud mental.
Óscar Balcázar, integrante de la Red de Organizaciones Dedicadas a la Prevención y Atención de Trastornos Mentales, Neurológicos y por Abuso de Sustancias (ROTMENAS) y consultor de la Comisión de Salud Fronteriza México-Estados Unidos enlace Chihuahua, platicó sobre las principales causas del suicidio y algunas recomendaciones para prevenir esta problemática que afecta a la sociedad.
Comentó que, según datos recopilados por la organización, detectaron que el 45 por ciento de los suicidios los cometen personas de entre los 15 y 29 años de edad.
Dijo que esta predisposición podría estar relacionada con una combinación de factores biológicos y la transición de la adolescencia a la adultez, lo que aumenta la vulnerabilidad emocional y la falta de habilidades para enfrentar situaciones difíciles.
Mencionó que algunas de las causas sociales que pueden llevar al suicidio son la pérdida de seres queridos, trabajos o cambios significativos en la vida de una persona pueden desencadenar pensamientos suicidas.
En cuanto al género, actualmente, los intentos de suicidio son similares tanto en mujeres como en hombres. Sin embargo, los hombres tienen una mayor tasa de suicidios consumados, principalmente debido a la elección de métodos más letales.
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El especialista explicó que existen cinco factores psicológicos que suelen actuar como precursores o detonantes del suicidio: el primero de ellos es la angustia psicológica, que lleva a las personas a experimentar dolor y desesperación ante situaciones difíciles.
El segundo factor es el estrés extremo, cuando los individuos se enfrentan a desafíos que sobrepasan sus capacidades de afrontamiento. La desesperanza, que involucra una percepción de que nada puede mejorar, se presenta como el tercer detonante.
El cuarto factor es la agitación emocional, vinculada a la impulsividad, mientras que el quinto es el odio hacia uno mismo, que afecta negativamente la autoestima y autovaloración.
RECOMENDACIONES
Balcázar señaló que, para prevenir el suicidio, se recomiendan tres niveles de intervención:
- Autocuidado: El autocuidado implica dedicarse a actividades que fomenten el bienestar emocional, como salir a pasear, dibujar, escuchar música, hacer ejercicio o ir al gimnasio, entre otras actividades.
- Apoyo de amigos y familiares: El especialista señaló que es importante romper el aislamiento y buscar personas significativas como amigos o familiares que puedan escucharme, con quienes puedan tener un contacto y no tender al al aislamiento cuando estoy en una situación difícil.
- Buscar ayuda profesional: En casos de alto riesgo, existe ayuda profesional gratuita a través la línea de la vida en el 800-614-333-11. Mientras que en el número de emergencia 911 se pueden canalizar a personas para la contención en un momento de crisis.
